En la pintoresca localidad de Mijas, Málaga, se encuentra Internal Arts Costa del Sol, un refugio donde el movimiento consciente y la meditación se unen para cultivar la salud y la iluminación. Esta empresa, bajo el lema "Conectar, respirar, prosperar", ofrece un enfoque integrador y accesible, diseñado para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Tai Chi: Conectar con la Quietud

En Internal Arts Costa del Sol, el Tai Chi se presenta como una herramienta poderosa para alcanzar la paz interior y el bienestar físico. Especializado en el Tai Chi de la familia Yang y con influencias del Gran Maestro Sam Tam, cada clase ofrece una experiencia única enfocada en formas como el estilo de 37 posturas y la forma corta de 24. Incluso aquellos con limitaciones de espacio pueden disfrutar del Tai Chi de espacios pequeños, adaptado para maximizar los beneficios en áreas reducidas.

Mediante movimientos fluidos y controlados, los participantes aprenden a conectar su mente y cuerpo, promoviendo la concentración y el equilibrio. Este enfoque no solo disminuye el estrés, sino que también mejora la salud general al fomentar el flujo de energía y cultivar una fuerza interna renovada.

Qigong: Movimiento Energético

El Qigong es otra práctica central en Internal Arts Costa del Sol, ofreciendo numerosos conjuntos diseñados para el cultivo de la energía y la conciencia espiritual. En estas sesiones, los asistentes aprenden a armonizar su respiración con el movimiento, favoreciendo una mejora notable en su salud y bienestar. Este antiguo arte chino se centra en la circulación de la energía vital, proporcionando herramientas efectivas para el manejo del estrés y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Las clases de Qigong están diseñadas para ser accesibles y relajantes, permitiendo a cada participante avanzar a su propio ritmo mientras desarrollan una conexión profunda con su cuerpo y mente.

Meditación y Yiquan: Cultivando la Paz Interior

La meditación, combinada con la práctica de Yiquan, ofrece un enfoque único para el crecimiento personal y la iluminación. En Internal Arts Costa del Sol, se enseña la meditación de pie, una técnica que no solo mejora la salud sino que también potencia el cultivo de energía y su aplicación en artes marciales.

Este enfoque meditativo invita a los participantes a ser plenamente conscientes y presentes en cada momento, promoviendo un estado de tranquilidad que se traduce en un aumento de la creatividad y la inspiración personal. Es una práctica inclusiva que fomenta el desarrollo personal y artístico, ofreciendo una vía de autodescubrimiento y transformación.

El Instructor: Jay Arana

Jay Arana, al frente de Internal Arts Costa del Sol, es un instructor de cuarta generación del linaje del Gran Maestro Sam Tam. Con una formación diversa que incluye disciplinas como Baguazhang, Tai Chi estilo Chen y Sun, y formas de espada estilo Yang, Jay aporta una perspectiva única a sus enseñanzas.

Además de ser instructor, Jay es un artista multidisciplinar que utiliza la meditación, el movimiento y la atención plena como herramientas de inspiración creativa. Su entusiasmo por compartir las enseñanzas del Tai Chi, Qigong y meditación en Mijas se refleja en cada clase, brindando a los participantes una experiencia enriquecedora que va más allá de lo físico.